A través del ejercicio físico no solo hemos mejorado a nivel estético y salud, también ganamos en calidad emocional, seguridad, confianza,  autoestima, alegría y bienestar.

 Todos estos factores nos otorgan una mayor calidad de vida

  • Reduce el estrés 
  • Mejora el estado de ánimo 
  • Mejora la salud de los huesos 
  • Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación 
  • Aumenta la flexibilidad articular 
  • Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad. 
  • Mejora la función cardio-respiratoria y muscular 
  • Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación 
    adecuado 
  • Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, 
    memoria, concentración 
  • Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, 
    dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon 
    y mama. 
  • Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos 
  • Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno) 
  • Mejora los valores de presión arterial 

La salud esta al alcance de todos es cuestión de priorizar

Aprovechando el buen clima de hoy, haciendo ejercicio al aire libre.. 

Trabajo isometrico de los estabilizadores del raquis, pared abdominal

Trabajo de espalda romboides con superficie inestable

Entrenamiento con power bag, trabajando todas las cadenas musculares..

Extensión de tríceps, con autocarga