dimarts, 9 de juny de 2015

La mayor satisfacción que puede tener un entrenador es ver los resultados que hemos alcanzado con el cliente.










dissabte, 7 de març de 2015

La inquietud provoca que estés abierto a aprender cosas nuevas. Esa sensación, es aquella que nos mueve a disfrutar de nuevas experiencias, sensaciones y emociones. Una sensación que nos invita a salir de nuestra zona de confort, a estar dispuestos a aprender por simple curiosidad y a descubrir que es aquello que nos apasiona y mueve a nuestro yo mas profundo


dijous, 15 de gener de 2015


 CROSS TRAINING treballem totes les capacitats motrius


amb TRX, Bosu, Fitball, Escala de velocitat, Gomes, Power Bag





Extensiones con Fitball: incremento de fuerza en la zona media 
ejercicio muy intenso y trabaja un gran número de músculos del core
(Buen entreno Marc)



dissabte, 13 de desembre de 2014

ENTRENATE!!

Entrenamiento Personal (un trabajo especifico)

Supervisado. Eficacia. Adherencia. Motivación. 

Un buen control del equilibrio favorece, el conocimiento del cuerpo, la creatividad, la apropiada adecuación al movimiento y la confianza y seguridad en sí mismo.


ESTIRAMIENTOS ASISTIDOS


Los estiramientos asistidos nos permiten recuperar flexibilidad y favorecen la relajación, la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones y el descenso del tono muscular excesivo. De esta manera desaparecen los dolores de cervicales, espalda, lumbares, piernas y otras partes del cuerpo que se cargan mucho durante la actividad diaria.

Por supuesto, éstos también son muy efectivos en la recuperación post-esfuerzo del deportista, tanto en el plano físico como en el psíquico.



divendres, 7 de novembre de 2014



A través del ejercicio físico no solo hemos mejorado a nivel estético y salud, también ganamos en calidad emocional, seguridad, confianza,  autoestima, alegría y bienestar.

 Todos estos factores nos otorgan una mayor calidad de vida


  • Reduce el estrés 
  • Mejora el estado de ánimo 
  • Mejora la salud de los huesos 
  • Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación 
  • Aumenta la flexibilidad articular 
  • Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad. 
  • Mejora la función cardio-respiratoria y muscular 
  • Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación 
    adecuado 
  • Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, 
    memoria, concentración 
  • Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, 
    dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon 
    y mama. 
  • Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos 
  • Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno) 
  • Mejora los valores de presión arterial 


La salud esta al alcance de todos es cuestión de priorizar