La forma redondeada permitira un mayor recorrido y adaptación natural a las curvas de la columna, carga adicional kettbell de 4 kg.
Sácale todo el partido a las kettlebells, es un excelente medio de trabajo para conseguir mejoras en los músculos del tronco mejorando la estabilidad y consiguiendo adaptaciones con gran transferencia hacia otros movimientos y deportes.
Las superficies que generan inestabilidad, como el fitball o el bosu, pueden sernos de mucha ayuda a la hora de progresar los ejercicios de fuerza, consiguiendo de esta manera implicar más en el trabajo a los músculos estabilizadores. Además, colocarnos sobre una superficie inestable nos hace ser más conscientes de nuestra correcta postura corporal.
La utilización de ejercicios sobre bases inestables incrementan la demanda propioceptiva y compromete a los músculos de la región media o “CORE”, importantísimos para la estabilidad y equilibrio, además de estimular en mayor medida al sistema neuromuscular.
